Videoinspiration: Können wir Gewohnheiten aufgeben und Veränderungen selbst herbeiführen?

Sind wir Opfer unserer Gewohnheiten und unseres Unterbewusstseins? Oder entscheiden wir selbst, was wir tun? Darum geht es in dieser Parabel vom Frosch und dem Skorpion.

Ein Skorpion trifft am Ufer eines Flusses einen Frosch.
"Lieber Frosch, nimmst du mich auf deinem Rücken mit ans andere Ufer?", fragt der Skorpion.
"Ich bin doch nicht lebensmüde. Wenn wir auf dem Wasser sind, dann stichst du mich und dann sterbe ich", antwortet der Frosch.
"Nein, wenn ich dich steche, dann gehe ich doch auch unter und sterbe selbst", sagt der Skorpion.
Der Frosch überlegt einen Moment, dann sagt er: "Das leuchtet mir ein. Steig auf meinen Rücken!"

Kaum sind sie einige Meter hinaus auf den Fluss geschwommen, spürt der Frosch einen stechenden Schmerz im Rücken.
"Jetzt hast du mich ja doch gestochen!", sagt der Frosch, "Jetzt sterben wir beide!"
"Ich weiß", antwortet der Skorpion, "es tut mir leid, aber ich bin ein Skorpion. Und Skorpione stechen nun mal".

Wir Menschen sind keine Skorpione. Unser Denken, Fühlen und Handeln wird kaum von genetischen Programmen gesteuert. Wie wir denken, fühlen und handeln, haben wir gelernt.

Was wir gelernt haben, können wir auch wieder verlernen.

Wir müssen also nicht das Opfer unserer Vergangenheit oder vergangener Erfahrungen sein. Wir können uns davon befreien. Wenn wir mit uns, unserem Verhalten oder der Art, wie wir fühlen, unzufrieden sind, dann können wir heute beginnen, unser Denken, Fühlen und Handeln zu verändern. Voraussetzung für die Selbstveränderung ist jedoch, dass wir die Verantwortung für uns und unsere Gefühle übernehmen und nicht, wie der Skorpion, unser Verhalten damit entschuldigen, dass wir nun mal so sind und daran nichts ändern können.

Wir können uns ändern!

Wir sind unseren Gefühlen und unseren Gewohnheiten nicht ausgeliefert. Wir haben darauf Einfluss, wie wir uns fühlen. Mehr darüber findest du hier.

Gewohnheiten können dir das Leben ungemein erleichtern oder eine große Belastung sein.

Gewohnheiten können dich auf deinem Weg voranbringen oder dich von ihm abbringen.

Angewohnheiten, die hilfreich sind, dich stärken, dir Halt geben und Perspektiven öffnen, sind wie gute Freunde an deiner Seite.

Angewohnheiten, die dich über kurz oder lang schwächen oder dir schaden, sind wie Feinde in deinem Inneren.

Schau deshalb aufmerksam auf deine Gewohnheiten und prüfe, welche von ihnen dir mehr schaden als nützen.

Frage dich, warum du sie dir angeeignet hast. Welcher innerste Wunsch steckt dahinter?

So machst du dir auch klar, wann du anfällig für neue schlechte Gewohnheiten bist und hältst sie leichter von dir ab.

Überlege dann, durch welches neue, hilfreiche Verhalten du die schlechte Gewohnheit ersetzen möchtest.

Dann brauchst du nur noch ein wenig Übung und Durchhaltevermögen, um dein neues Verhalten in dir zu festigen. 

Sei dabei milde mit dir und verzeih dir Rückschritte, solange du dabei dein Ziel nicht aus den Augen verlierst.

Du wirst sehen, irgendwann ist dir dein neues Verhalten wie von selbst in Fleisch und Blut übergegangen.

Du hast dich von der alten, schlechten Gewohnheit verabschiedet und Freundschaft geschlossen, mit einer neuen, guten Gewohnheit.