Doris Wolf

Ich bin Doris Wolf und arbeite seit mehr als 40 Jahren als Psychotherapeutin in eigener Praxis und Autorin.

Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste ich schon als kleines Mädchen. Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen reagieren und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen.

Meine therapeutischen Ausbildungen umfassen die Gesprächstherapie und die Kognitive Verhaltenstherapie.

1981 vervollständigte ich meine therapeutische Qualifikation in einem halbjährigen USA-Aufenthalt. 1988 promovierte ich an der Universität Heidelberg mit dem Thema "Bibliotherapie in der Psychotherapie".

In Psychotherapiegruppen sowie in Vorträgen über den Umgang mit psychischen Problemen unserer Zeit vermittelte ich mein therapeutisches Wissen und meine Erfahrung. Als mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, mehr Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit.

In meinen psychologischen Ratgebern gebe ich seither in wissenschaftlich fundierter und doch sehr leicht verständlicher Form diejenigen Hilfestellungen an Betroffene weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren. Viele Psychotherapeuten und Kliniken setzen meine Ratgeber in ihrer therapeutischen Arbeit ein, Selbsthilfegruppen nutzen sie als Diskussionsgrundlage. Regelmäßig schreibe ich als Expertin für Zeitschriften.

Zu über 100 Radiosendungen und über 30 Fernsehsendungen war ich als Expertin geladen und wurde um Stellung zu psychologischen Themen gebeten. Ein ganz wichtiger Grundsatz für mein Leben ist die 2000 Jahre alte Erkenntnis von Epiktet: "Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge", d. h. jeder von uns kann sein Leben ändern, wenn er seine Einstellungen ändert. Menschen auf diesen Weg zu führen und zu begleiten erfüllt mich mit großer Freude.

So ist das Leben:
Wenn sich eine Tür schließt,
öffnet sich eine andere.
Die Tragik liegt darin,
dass wir nach der geschlossenen Tür blicken,
nicht nach der geöffneten.
- André Gide -

Ich wünsche Ihnen, dass es Ihnen immer wieder gelingt, möglichst schnell eine offene Tür zu entdecken, und Sie den Mut haben, sich für sich und Ihre Träume einzusetzen.

Ihre Doris Wolf

Wir alle kommen hin und wieder in Situationen, in denen wir uns überfordert fühlen.

Wir werden mit unerwarteten Lebensumständen konfrontiert, auf die wir nicht oder ungenügend vorbereitet sind, oder wissen nicht, wie wir auf veränderte Bedingungen in unserem Leben reagieren sollen.

Eine Kritik verletzt uns so sehr, dass wir uns nicht mehr auf unsere Arbeit konzentrieren können.

Die Angst zu versagen, lähmt und hindert uns, unsere Fähigkeiten zu entfalten. Körperliche Schmerzen ziehen unsere Aufmerksamkeit auf sich.

In solchen Momenten benötigen wir ein seelisches Aspirin, das uns etwas Linderung bringt und wieder klar denken lässt.

Ein solches Schmerzmittel habe ich für Sie in Form von psychologischen Erste-Hilfe-Strategien zusammengetragen.

Diese Strategien haben eine ähnliche Wirkung wie eine Schmerztablette: sie können sofort die schlimmsten seelischen Schmerzen lindern.

Das Wissen, nicht hilflos zu sein, schafft Zuversicht und erleichtert den Umgang mit dem Problem.

In meinen Erste Hilfe Strategien finden Sie Strategien für Probleme wie Angst zu versagen, Angst vor Ablehnung, Ärger, Eifersucht, Neid, Kränkungen, Lustlosigkeit, Anspannung, innere Unruhe, usw.

Meine Erste Hilfe Strategien können keine Psychotherapie ersetzen. Wenn Sie den Eindruck haben, die Unterstützung eines Psychotherapeuten zu benötigen, dann zögern Sie nicht, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Für viele von uns sind Gefühle ein Mysterium. Sie scheinen einen eigenen Willen zu haben und sich unserer Kontrolle zu entziehen. Dem ist jedoch nicht so.

Wir alle haben einen großen Einfluss auf unsere Gefühle durch unsere Gedanken.

Wenn Sie sofort am eigenen Leib erleben möchten, wie Ihre Gedanken, Ihre Körperhaltung und Vorstellungen Ihre Gefühle beeinflussen, dann machen Sie die Selbsterkenntnis Experimente. Sie werden staunen, wie einfach es ist, seine Gefühle zu beeinflussen.

• Video Informationen mit konkreten Hilfestellungen zu den häufigsten Angststörungen für Betroffene und Angehörige.
• Psychologische Artikel und psychologische Tests zu den wichtigsten emotionalen Problemen, die im Alltag unsere Lebensfreude blockieren und unsere Leistungsfähigkeit einschränken.
• Positive Denkanstöße, aufbauende Videoclips und Trainings, die inspirieren und eine neue Sicht auf das Leben vermitteln.

Wenn Sie mit mir ein Interview für ein Printmedium, Rundfunk oder Fernsehen führen oder als Expertin für ein psychologisches Thema zusammenarbeiten möchten, nehmen Sie bitte über meine e-mail info@doriswolf.de mit mir Kontakt auf.

Gerne würde ich auch noch auf Ihre persönlichen Fragen eingehen, wenn Sie Besucher der PALSeite und Leser meiner Artikel sind. Dies übersteigt jedoch leider meine Kapazitäten. Ihre e-mails kann ich deshalb nicht beantworten.