Psychotest Prokrastination: Bin ich ein:e notorische:r Aufschieber:in?

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Neigst du dazu, Aufgaben vor dir herzuschieben und sie erst auf den letzten Drücker zu erledigen? Dieser Test zeigt dir, wie stark du unter Aufschieberitis und Prokrastination leidest.

Dr. Doris Wolf

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

08.05.2020

Psychotest Prokrastination: Bin ich ein:e notorische:r Aufschieber:in? — © PAL Verlag

1. Arbeiten, zu denen ich keine Lust habe, schiebe ich oft vor mir her.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. Erst wenn der Druck, etwas zu erledigen, groß genug ist, gehe ich an die Aufgaben.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

3. Auch zu wirklich wichtigen Arbeiten kann ich mich nur schwer durchringen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

4. Wenn ich nicht weiß, wie ich etwas genau lösen oder erledigen soll, dann vertage ich es erst mal.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

5. Oft verschätze ich mich darin, wie viel Zeit ich für eine bestimmte Arbeit benötige.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

6. Aufgaben, die sich beim Erledigen als schwierig erweisen, breche ich ab.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

7. Arbeiten, von denen ich glaube, dass ich sie nicht perfekt lösen kann, fange ich erst gar nicht an.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

8. Mir fällt es schwer, mich zu loben, auch wenn ich einen guten Job gemacht habe.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

9. Ich mache mir Vorwürfe, dass ich Dinge immer wieder aufschiebe.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

10. Mir fällt es schwer, anderen gegenüber Nein zu sagen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

11. Ich kann es nicht leiden, wenn andere mir etwas vorschreiben.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

12. Die meisten Tätigkeiten, die ich ausführen muss, gefallen mir nicht.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

13. Am Abend stelle ich oft fest, dass ich vieles nicht erledigt habe, was ich hätte erledigen sollen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

14. Mir fällt es schwer, die Dinge umzusetzen, die ich mir vornehme.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

15. Ich verspüre oft Druck, dass ich die Aufgaben, die anliegen, erledigen müsste.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

16. Ich fühle mich oft zu willensschwach, den Anforderungen, die an mich gestellt werden, nachzukommen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

17. Wenn ich eine Aufgabe zu erledigen habe, die ich ungern mache, dann fallen mir tausend andere Dinge ein, die ich dann erst noch machen muss.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

18. Wegen meiner Aufschieberei habe ich Probleme mit anderen Menschen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

Frage 1 und 2 von 18

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