Hilfe bei Problemen und Krisen

Psychologische Hilfestellungen, die aufbauen, Mut machen und Kraft geben, Probleme anzupacken und sein Leben besser zu machen. Hier finden Sie unsere Themen und Beiträge auf einen Blick.

Abnehmen – alle Abnehmtipps auf einen Blick
Ernährung und Abnehmen
Gesund abnehmen ohne Verbote
Abnehmen ohne Diäten und Diätstress
Heißhungeranfälle und Heißhungerattacken

Alkoholprobleme – was tun?
Medikamentenabhängigkeit
Arbeitssucht
Arbeitssucht - Beziehung
Kaufsucht

Ruhestand – wie darauf vorbereiten?
Vorzeitiger (unfreiwilliger) Ruhestand – wie damit umgehen?
Ruhestand und Partnerschaft
Einsamkeit im Alter

Angst und Panik: alle Beiträge unserer Homepage
Angst vor Ablehnung überwinden
Prüfungsangst in den Griff bekommen
Angst vor Neuem
Angst vor Veränderung
Sorgen – wie mit ihnen umgehen?
Phobien erkennen und überwinden
Panikattacken
Angst vor Gehaltsforderung (für Frauen)
Angst vor neuer Arbeitsstelle
Angst vor Autoritäten
Kinderängste: Ursachen und Behandlung
Soziale Angst – Soziale Phobie
Angst, nicht gebraucht zu werden
Angst, sich zu freuen
Angst vorm Autofahren
Angst zu kurz zu kommen

Flugangst Ursachen
Flugangst Tipps
Flugzeug Sicherheitsmaßnahmen an Bord

Small Talk
Mit schwierigen Menschen umgehen
Antipathie – warum wir manchmal andere nicht riechen können
Notlügen – wann sind sie erlaubt?
Mobbing am Arbeitsplatz
Angst, kein Gesprächsthema zu finden
Keiner interessiert sich für mich
Schüchternheit abbauen
Eigenschaften, die Sie unsympathisch machen

Stress Symptome
Stress Ursachen
Stressabbau
Burnout Ursachen und Symptome
Burnout Therapie
Ehrgeiz
Konflikte – Ursachen und Folgen
Konflikte am Arbeitsplatz

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Durchführung der Progressiven Muskelentspannung
Abends entspannen, abschalten und einschlafen können
Entspannungstechniken: Überblick über verschiedene Entspannungsmethoden

Selbsterkenntnis Experiment 1
Wie deine Gedanken und Vorstellungen dein seelisches und körperliches Befinden steuern.

Selbsterkenntnis Experiment 2
Wie deine Vorstellungkraft deine Leistungen beeinflusst.

Selbsterkenntnis Experiment 3
Du findest nur, wonach du suchst.

Selbsterkenntnis Experiment 4
Warum du Wünsche und Ziele positiv formulieren solltest.

Selbsterkenntnis Experiment 5
Wie du negative Gefühle durch Änderung deiner Körperhaltung verändern kannst.

Selbsterkenntnis Experiment 6
Wie du durch den Klang deiner Stimme deine Gefühle beeinflussen kannst.

Selbsterkenntnis Experiment 7
Einfluss deiner Gedanken auf den Körper.

Selbsterkenntnis Experiment 8
Wären Sie als Lottomillionär oder querschnittgelähmter Mensch glücklicher?

Gedankenlesen

Schlaf und Schlafstörungen – Überblick
Wie sieht ein normaler und gesunder Schlaf aus?
Wie sich der Schlaf mit zunehmendem Alter verändert
Häufige Fragen zum Schlaf
Schlafstörungen Ursachen
Schlafstörungen Arten
Einschlafstörungen
Ausschlafstörungen
Schlafstörungen und Medikamente
Behandlung von Schlafstörungen

Wenn die Seele krank macht
Leben mit einer körperlichen Behinderung
Behinderte Menschen mit Mut machenden Leistungen
Selbstheilungskräfte – der innere Arzt in uns
Wechselwirkung Körpersprache und Befinden
Die Heilkraft des Lachens
Der menschliche Körper
Gefahren und Risiken exzessiver Smartphone Nutzung

Depressionen - Ursachen, Symptome und Behandlung
Ursachen einer Depression
Symptome bei Depressionen
Depressionen Behandlung
Mein Weg aus der Depression: Eine Betroffene berichtet
Hoffnung bewahren bei Depressionen
Depressionen im Alter
Winterdepression erkennen und behandeln
Selbstmord – Suizid
Depressionen vorbeugen
Erste-Hilfe-Strategien
Ins Leben zurückkehren – aktiv werden
Häufige depressiv machende Gedanken
Anti-Depressionstraining

Hilfe bei Eifersucht
Digitale Eifersucht
Eifersucht auf den Expartner
Einsamkeit überwinden
Wofür Sie sich nicht entschuldigen müssen
Erröten – was kann man dagegen tun?
Schuldgefühle überwinden
Nah am Wasser gebaut sein
Enttäuschungen – wie damit umgehen?
Schwache Nerven – was steckt dahinter?
Kränkungen – woher sie rühren
Selbstmitleid – ist es hilfreich?
Geringe Frustrationstoleranz – wie damit umgehen?
Aufschieben – wie damit umgehen?
Neid – wie damit umgehen?
Unzufriedenheit – was tun, um zufriedener zu werden?
Wechseljahre der Frau
Nicht mehr alles persönlich nehmen

Selbstmorddrohung eines Angehörigen – wie darauf reagieren?
Wie mit dem Selbstmord eines Angehörigen umgehen?
Chronisch kranken Menschen helfen
Mein Partner ist depressiv – wie kann ich ihm helfen?
Hilfe für Angehörige kranker Menschen
Wie als Angehöriger mit einem psychisch kranken Menschen umgehen?
Häusliche Pflege der Eltern
Überforderung duch Pflege der Eltern
Unterbringung der Eltern in einem Pflegeheim oder Altersheim
Für die Eltern im Alter sorgen
Trost spenden

Bibliotherapie – wie kann sie uns helfen?
Therapieende – Vorsicht vor falschen, überhöhten Erwartungen
Kognitive Verhaltenstherapie – was ist das?
Selbsthilfe-Bücher – was tun, wenn sie nicht helfen
Psychotherapie – Eingeständnis einer Niederlage?

Immer Streit an Weihnachten? Vorbeugende Maßnahmen
Warum verblassen Liebesgefühle?
Streit und Konflikte im Urlaub vermeiden
Urlaub mit der ganzen Familie
Seitensprung-Fremdgehen Dr. Doris Wolf beantwortet häufige Fragen
Partnerschaft Dr. Doris Wolf beantwortet häufig gestellte Fragen
Schuldgefühle/Partnerschaft Dr. Wolf beantwortet häufige Fragen
Woran erkennen, ob der neue Partner der Richtige ist?
Adoption – worauf Eltern achten und womit sie rechnen sollten
Frau und Perfektion - für Frauen, die dazu neigen, sich zu überfordern
Mit den Eltern Frieden schließen
Sohn ist eifersüchtig auf Baby

Online Dating: die moderne Form der Partnersuche
Vorurteile gegenüber dem Online Dating
Vorteile des Online Dating
Wie sieht eine gute Kontaktanzeige für das Online Dating aus?
Das erste persönliche Date war ein Reinfall - wie weiter?
Die häufigsten Fehler beim Online Dating
Das erste Date - was es zu beachten gibt
Tipps für Singles auf Partnersuche
Richtig Flirten – worauf achten?
Urlaubsflirt

Selbstbewusstsein stärken – Denkanstöße für Frauen
Selbstbewusstsein stärken, nein sagen lernen
Zitate zur Selbstliebe
Selbstvertrauen steigern
Selbstliebe – warum sie wichtig ist
Selbstliebe Lebensberatung
Selbstliebe lernen
Selbstwertgefühl stärken
Selbstablehnung und Selbstkritik – woher kommen sie?
Das Geheimnis dauerhafter Selbstachtung
Selbstbild Fremdbild
Ich fühle mich als Versager
Trainingsprogramm zum Aufbau der Selbstachtung
Weisheiten zu Selbstachtung und Selbstvertrauen

Trennung und Liebeskummer bewältigen
Liebeskummer Tipps
Kindern bei der Trennungsbewältigung helfen
Eine Freundin nach Trennung trösten

Wie als Trauernder Feiertage verbringen?
Mit der Trauer leben
Worte, die man Trauernden nicht sagen sollte
Neue Partnerschaft nach dem Tod des Partners
Selbstvorwürfe nach dem Tod des Partners
Angst vor Wochenenden und Feiertagen nach dem Tod des Partners
Einen Freund trösten, der trauert
Bin ich schuld am Tod meines Partners?
Muss ich am Grab weinen?

Krisen als Chance annehmen
Persönliche Probleme – Dr. Doris Wolf beantwortet Fragen ihrer Leser*innen zu persönlichen Problemen
Mit dem Schicksal hadern
Probleme – wie damit umgehen?
Positives Selbstmanagement
Entscheidungshilfen für schwierige Entscheidungen
Mit persönlichen Schwächen umgehen lernen
Umgang mit Niederlagen
Loslassen oder durchhalten?
Seelische Widerstandskraft stärken
6 Dinge, an die Sie in einer Krise denken sollten
5 Dinge, die Sie nie über sich denken sollten
7 Dinge, die Sie sich nicht antun sollten
10 Entscheidungen, die Sie bereuen werden
Weisheiten zu Erfolg und Probleme lösen

Zwangshandlungen – Zwangsgedanken
Waschzwang, Putzzwang

Positives Denken lernen
Warum manche Menschen immer ein Haar in der Suppe finden
Gute Vorsätze an Sylvester – wie kann man sie einhalten?
Fragen, die für gute Laune sorgen
Menue für einen guten und schlechten Tag
Werden Sie ein Ich-Kann-Denker
Weisheiten zu Positiv Denken

Zitate für innere Zufriedenheit

Zitate zu Freundschaft und Freunden

Zitate zur Selbstliebe

Zitate zur Liebe und zum Lieben

Selbsterkenntnis Fragen – Wer bin ich?
Wer lebt Ihr Leben?
Lebenshilfe Videos
Entdecke und nutze deine Stärken und Talente
Es ist nie zu spät, mehr aus deinem Leben zu machen
Selbstverwirklichung ist wichtig
Inneren Frieden finden
Positive Denkanstöße in Videoclips
Ehrenamtliches Helfen hilft auch den Helfern
Liebe das Leben, nicht die Dinge
Weisheiten zu Glück und Zufriedenheit