Die Hörprobe zum App-Special Phantasiereise an den Strand

Willkommen zum Lebensfreude-App-Special "Phantasiereise an den Strand" von Doris Wolf und Rolf Merkle!

Aktiv zu entspannen, lässt dich abschalten von den Belastungen des Alltags und stärkt dein Wohlbefinden. Die CD Tiefenentspannung nach Jacobson gibt seit vielen Jahren zwei einfache Anleitungen und Übungen zur körperlichen und seelischen Entspannung auf der Grundlage der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) von Edmund Jacobson. Die Neuaufnahme der beliebten Phantasiereise an den Strand ist nun erstmals und exklusiv in der Lebensfreude-App zu hören. 

Die Hörprobe umfasst vier Minuten der Phantasiereise

Der US-amerikanische Arzt und Physiotrainer Edmund Jacobson hat Anfang des 20. Jahrhunderts eine der bahnbrechendsten Entspannungmethoden für Körper und Geist entwickelt: Die progressive Muskelrelaxation, kurz PMR. Sie baut auf An- und Entspannung aller Muskelpartien des Körpers, lässt sich kinderleicht erlernen und in jeder Situation anwenden. Der Clou daran: Entspannst du deinen Körper, dann entspannst du auch deinen Geist und erzeugst seelisches Wohlbefinden.

Doris Wolf und Rolf Merkle haben darauf aufbauend eine Tiefenentspannungsübung entwickelt, indem sie die PMR-Tiefenentspannungsmethode mit einer geführten Phantasiereise aus der klassischen Verhaltenstherapie verbunden haben. Exklusiv für die Lebensfreude-App ist die beliebte und vielfach verwendete Phantasiereise nun neu aufgenommen worden. 

Hat dir diese Hörprobe gefallen? Die ganze Phantasiereise sowie ab 01.05.2025 auch die Kurzanleitung zur Progressiven Muskelrealaxation nach Jacobson erhältst du in der Lebensfreude-App.

Viel Freude beim Anhören!