Persönlichkeitstest Zufriedenheit: Bin ich zufrieden?

Lebst du im Einklang mit dir selbst? Bist du die Person, die du gerne wärst, oder bist du mit dir unzufrieden? Wärst du gerne ein anderer Mensch, mit anderen Eigenschaften? Dieser Zufriedenheitstest zeigt dir, ob die Selbsteinschätzung deiner Person (dein Selbstbild) deinem Wunschbild von dir entspricht.

Warum ist das wichtig? Wenn du gerne ein anderer Mensch wärst, als der, für den du dich hältst, dann ist die Gefahr groß, dass du unglücklich und unzufrieden mit dir bist. Warum? Weil deine Unzufriedenheit dein Selbstwertgefühl schwächt und so dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein gering sind und du für Depressionen anfällig wirst.

Zufriedenheit mit dir und deiner Person ist sehr wichtig. Nur wer im Einklang mit sich lebt, wer mit sich zufrieden ist, hat die Chance auf ein erfülltes und befriedigendes Leben. Nimm dir deshalb Zeit für diesen Zufriedenheitstest. Sein Ergebnis gibt dir Anregungen, wie du deine innere Zufriedenheit steigern kannst.

In Schritt 1 beurteilst du dich, wie du dich siehst. Du zeichnest also ein Bild von dir, wie du glaubst, zu sein.

In Schritt 2 entscheidest du, wer du sein möchtest, wie du gerne fühlen und handeln würdest, wie dein Idealbild von dir selbst aussehen sollte.

In Schritt 3 schauen wir uns dein Idealbild und dein tatsächliches Bild an, vergleichen beide miteinander und ermitteln einen Zufriedenheitsfaktor.

Die Eigenschaften für Schritt 1 + 2 findest du direkt hier in diesem Beitrag oder hier in unserem kostenlosen PDF zum Herunterladen, so kannst du den Test ganz bequem digital oder auch ausgedruckt ausfüllen und dir im Anschluss die Ergebnisse wieder hier im Beitrag durchlesen.

Schritt 1:

Beurteile, wie du glaubst, zu sein. Sei dabei ehrlich zu dir selbst und betrachte nur diesen Moment, in dem du den Test ausfüllst. Markiere diejenigen Eigenschaften, die du hast, und zähle sie im Anschluss zusammen. 

Ich bin ...

• attraktiv
• phantasievoll
• gutaussehend
• praktisch veranlagt
• klug
• freundlich
• vertrauensvoll
• redegewandt
• schlagfertig
• tolerant
• ehrlich
• warmherzig
• liebenswert
• extravertiert
• überzeugend
• fürsorglich
• leidenschaftlich
• liebevoll
• humorvoll
• liebenswürdig
• einfühlsam
• begeisterungsfähig
• gewissenhaft
• geduldig
• willensstark
• unabhängig
• charakterstark
• entschlussfreudig
• tonangebend
• gründlich
• kreativ
• mitfühlend
• beherrscht
• objektiv
• aktiv
• intelligent
• charmant
• ordentlich
• unterhaltsam
• verlässlich
• ehrgeizig
• vielseitig
• leistungsorientiert
• energiegeladen
• ausdauernd
• anpassungsfähig
• sensibel
• hilfsbereit
• begabt
• geistreich
• einzigartig
• stolz auf mich
• friedvoll
• unternehmungslustig
• ein:e Gewinner:in
• gerecht
• voller Selbstvertrauen
• hoffnungsvoll
• großzügig
• verständnisvoll
• optimistisch
• tatkräftig

Schritt 2:

Nun überlege dir, wie du dir wünschst zu sein. Zeichnen ein Idealbild von dir. Sei auch dabei ehrlich zu dir, d. h. lasse deine Träume und Ziele zu und gleiche deine Wunschperson nicht mit der momentanen Situation ab oder der Frage, ob du wirklich so sein wirst. Markiere dazu erneut diejenigen der unten stehenden Eigenschaften, die du gerne haben möchtest und zähle sie im Anschluss zusammen. 

Ich wäre gerne ...

• attraktiv
• phantasievoll
• gutaussehend
• praktisch veranlagt
• klug
• freundlich
• vertrauensvoll
• redegewandt
• schlagfertig
• tolerant
• ehrlich
• warmherzig
• liebenswert
• extravertiert
• überzeugend
• fürsorglich
• leidenschaftlich
• liebevoll
• humorvoll
• liebenswürdig
• einfühlsam
• begeisterungsfähig
• gewissenhaft
• geduldig
• willensstark
• unabhängig
• charakterstark
• entschlussfreudig
• tonangebend
• gründlich
• kreativ
• mitfühlend
• beherrscht
• objektiv
• aktiv
• intelligent
• charmant
• ordentlich
• unterhaltsam
• verlässlich
• ehrgeizig
• vielseitig
• leistungsorientiert
• energiegeladen
• ausdauernd
• anpassungsfähig
• sensibel
• hilfsbereit
• begabt
• geistreich
• einzigartig
• stolz auf mich
• friedvoll
• unternehmungslustig
• ein:e Gewinner:in
• gerecht
• voller Selbstvertrauen
• hoffnungsvoll
• großzügig
• verständnisvoll
• optimistisch
• tatkräftig

Schritt 3:

Ermittele abschließend deinen persönlichen Zufriedenheitsfaktor, indem du die Summe aus Schritt 1 durch die Summe aus Schritt 2 dividierst und dieses Ergebnis mit 100 multiplizierst.

Ein Beispiel:

In Schritt 1 hast du 30 Eigenschaften markiert, in Schritt 2 60.
30 : 60 = 0,5 
0,5 x 100 = Zufriedenheitsfaktor 50 Prozent

Wenn dein Zufriedenheitsfaktor mehr als 100 Prozent beträgt, dann heißt das, dass es wenige Eigenschaften gibt, die du an dir vermisst.

Du bist vermutlich äußerst zufrieden mit dir. Du findest dich so, wie du bist, völlig okay und möchtest vermutlich nicht anders sein als du bist. Mit anderen Worten: Deine Zufriedenheit mit dir und deinem Leben steht auf einem gesunden Fundament.

Wenn du dennoch unzufrieden oder unglücklich bist, dann liegt das sehr wahrscheinlich daran, dass du eine Eigenschaft oder auch mehrere nicht hast, die du aber für enorm wichtig hältst. Du sagst dir: "Okay, ich habe die und die positive Eigenschaft, aber es ist schrecklich und furchtbar, dass ich z.B. nicht ehrgeizig und liebenswert bin." Du würdest also z.B. deinen fehlenden Ehrgeiz für einen großen Makel halten, den du dir nicht verzeihen willst und der dich in deinen eigenen Augen total in Frage stellt.

In diesem Fall solltest du überlegen, warum die deiner Meinung nach fehlenden Eigenschaften so wichtig für deine Zufriedenheit sind, dass du darüber unglücklich sein musst. Und du könntest überlegen, ob und wie du dir diese Eigenschaft aneignen kannst.

Wenn dein Zufriedenheitsfaktor zwischen 90 und 100 Prozent liegt, dann bist du mit dir zufrieden.

Du besitzt ein starkes Selbstwertgefühl und kannst deine Wünsche vertreten. Du kommst mit anderen Menschen gut klar und bist beliebt. Du ruhst in dir selbst und besitzt eine positive Ausstrahlung. Mit dir ist gut auszukommen. Die Menschen fühlen sich in deiner Gesellschaft wohl. Du erfreust dich wahrscheinlich guter seelischer Gesundheit.

Wenn dein Zufriedenheitsfaktor zwischen 75 Prozent und 89 Prozent liegt, dann lebst du überwiegend im Einklang mit dir selbst.

Du dürftest ein relativ erfülltes und befriedigendes Leben führen. Dein Selbstwertgefühl dürfte recht gut sein und dir helfen, noch mehr aus dir zu machen.

Wenn dein Zufriedenheitsfaktor zwischen 50 Prozent und 74 Prozent liegt, dann kannst du noch recht zufrieden mit dir sein.

Es gibt zwar Unterschiede zwischen der Person, die du gerne wärst, und der Person, für die du dich hältst, aber das dürfte dein seelisches Wohlbefinden nicht allzu sehr und vor allem nicht dauerhaft negativ beeinflussen.

Trotzdem: Schau, wie du dir einige der Eigenschaften, die du gerne hättest – aber deiner Meinung nach nicht hast – aneignen kannst, um noch mehr in Übereinstimmung mit dir zu leben und so deine Zufriedenheit zu steigern.

Wenn dein Zufriedenheitsfaktor zwischen 35 Prozent und 49 Prozent liegt, dann lebst du nicht im Einklang mit dir selbst.

Deine Zufriedenheit mit dir dürfte gering sein, dein Selbstwertgefühl dürfte sehr in Mitleidenschaft gezogen sein und du dürftest ein recht unerfülltes und unbefriedigendes Leben führen.

Wenn dein Zufriedenheitsfaktor zwischen 1 Prozent und 34 Prozent liegt, dann ist deine Zufriedenheit mit dir und deinem Leben sehr gering und du bist vermutlich überwiegend unglücklich und lebst ein unerfülltes und unbefriedigendes Leben.

Könnte es sein, dass du dich anders wahrnimmst, als du tatsächlich bist? Vielleicht wäre es sinnvoll, wenn du dich bei Freund:innen danach erkundigst, wie du auf sie wirkst. Könnte es sein, dass du dich zu hart bewertest, dass du dich beispielsweise nur dann als "charmant" bezeichnest, wenn du immer und überall charmant auftrittst? Vielleicht schaust du dir den Test nochmals an mit der Fragestellung: Bin ich den überwiegenden Teil der Zeit einfühlsam, ordentlich, aktiv …?

Eine andere Erklärung für diesen niedrigen Zufriedenheits-Punktwert könnte sein, dass du für dich nicht genau definiert hast, was es z.B. bedeutet, "gewissenhaft" oder "phantasievoll" zu sein, und deshalb häufig bei deiner Selbsteinschätzung in Schritt 1 nichts markieren konntest. Schau dir deshalb die Eigenschaften nochmals an und formuliere genauer, was du tun musst, um deiner Meinung nach "phantasievoll, ordentlich, aktiv …" zu sein.

Woran liegt es, dass ein so großer Unterschied besteht zwischen der Person, die du gerne wärst, und der, die du bist?

Wer oder was hindert dich, die Person zu werden, die du gerne wärst? Lässt du dich von anderen zu oft vorschreiben, wie du zu sein hast? Wovor hast du Angst? Was kann passieren, wenn du dich änderst? Was hindert dich daran, mehr zu dem Menschen zu werden, der du gerne wärst?

Wichtig zu wissen: Es ist sehr schwer, sich emotional völlig umzukrempeln.

Wenn du ein eher introvertierter und ruhiger Mensch bist, dann wirst du dich nicht in einen total extrovertierten Menschen verwandeln können. Du kannst jedoch lernen, lebendiger zu werden und mehr aus dir herauszugehen, aber du wirst niemals so werden wie ein von Geburt an extrovertierter Mensch. In diesem Fall ist es wichtig, dass du lernst, dich und deine Introvertiertheit anzunehmen.

Du machst dich unglücklich, wenn du von dir verlangst, völlig anders sein zu müssen. Wenn du dann auch noch andere um deren Extravertiertheit beneidest, dann zerstörst du die Grundlage für deine Zufriedenheit. Lerne, dich selbst mehr mit den Eigenschaften anzunehmen, die du hast – oder ändere diese.

Sich ständig zu kritisieren, weil man nicht so ist, wie man sein möchte, ist der sichere Weg, seine Zufriedenheit zu zerstören.

Mit anderen Worten: Stärke dein Selbstvertrauen! Lerne, dich so anzunehmen, wie du bist. Das ist enorm wichtig für innere Zufriedenheit.

Tipps zum Weiterlesen:

• Viele Beiträge mit Tipps und Hilfestellungen für mehr Selbstvertrauen findest du hier auf unserer Seite. 
• Mit dem Ratgeber "So gewinnst du mehr Selbstvertrauen" hilft Dr. Rolf Merkle dir, Schluss zu machen mit Minderwertigkeitsgefühlen, übergroßer Schüchternheit und der ständigen Angst, nicht gut genug zu sein. Lerne Selbstliebe und entdecke deine eigenen Stärken neu!

Zufriedenheit ist der Stein der Weisen. Zufriedenheit wandelt in Gold, was immer sie berührt.

– Benjamin Franklin