Psychotest Perfektionismus: Bin ich perfektionistisch?

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Der Psychotest Perfektionismus gibt Auskunft: Bist du ein perfektionistisch veranlagter Mensch und machst dir deshalb das Leben häufig schwer?

Dr. Doris Wolf

Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin

17.01.2020

Psychotest Perfektionismus: Bin ich perfektionistisch? — © PAL Verlag, unter Verwendung eines Fotomotivs von unsplash.com

1. Wenn ich eine nur durchschnittliche Leistung erbringe, empfinde ich das als Versagen.

trifft gar nicht zu

trifft vollkommen zu

2. In meinem Elternhaus musste ich funktionieren.

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3. Für mich muss alles seine Ordnung und seinen Platz haben, sonst fühle ich mich nicht wohl.

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4. Anderen gegenüber ist es mir wichtig, eine gute Figur zu machen.

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5. Selbst für kleine Fehler verurteile ich mich.

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6. Freund:innen halten mich für eine:n Perfektionist:in.

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7. Von anderen Menschen bin ich oft enttäuscht, weil sie nicht so handeln, wie ich es tun würde.

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8. Ich vergleiche mich regelmäßig mit anderen und fühle mich diesen unterlegen.

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9. Kleine Missgeschicke beschäftigen mich noch tagelang.

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10. Ehe ich eine Aufgabe nur durchschnittlich erledige, lasse ich sie lieber sein.

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11. Meine Partnerin oder mein Partner kann es mir nicht recht machen.

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12. Meine Eltern haben hohe Erwartungen an mich gestellt.

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13. Es gibt für jede Aufgabe einen „richtigen“ und einen „falschen“ Weg, sie zu erledigen.

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14. Ich arbeite lieber noch härter oder länger, als Aufgaben an andere zu delegieren.

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15. Einen Fehler sehe ich als Beweis, dass ich unfähig bin.

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16. Wenn andere mich kritisieren, fühle ich mich schnell angegriffen.

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17. Auch wenn andere mich für meine Arbeit loben, sehe ich noch einiges, was ich verbessern könnte.

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18. Ich neige dazu, mehr auf meine Misserfolge zu schauen als auf meine Erfolge.

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19. Ich mache mir vor einer Aufgabe Gedanken, wie eine perfekte Lösung aussehen kann.

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20. Wenn ich sehe, wie andere Menschen eine Aufgabe anpacken, macht mich das ungeduldig und ärgerlich.

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21. Ich habe sehr hohe Ansprüche an mich; mit Mittelmaß gebe ich mich nicht zufrieden.

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22. Wenn ich mich nur genügend anstrenge, dann kann ich eine perfekte Leistung bringen.

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23. Ich brauche lange, um Entscheidungen zu treffen.

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24. Ich fühle mich oft angespannt und voll innerer Unruhe.

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25. Wenn ich eine schlechte Leistung erbringe, befürchte ich, dass die anderen mich ablehnen.

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26. Ich erwarte von mir, dass ich bei allem, was ich tue, immer das Maximum gebe.

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27. Ich bin ärgerlich auf mich, wenn ich nicht alles entsprechend meiner Vorstellungen erledigen kann.

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28. Ich neige zum Aufschieben, denn ich gehe meine Aufgaben immer wieder durch, um sie perfekt ausführen zu können.

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Frage 1 und 2 von 28

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