Depression: Ursachen, Symptome und Behandlung

Viele Menschen leiden unter den Folgen einer Depression und wissen oft nicht, wo sie Hilfe finden können. In diesem Beitrag findest du Informationen über Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Depressionen, die informieren und Mut machen.

Depressionen beeinträchtigen alle Bereiche einer Person. Insbesondere sind diese 4 Bereiche betroffen:

Bereich 1: Gedanken

• Endloses Grübeln oder Konzentrationsschwierigkeiten
• Wir sehen unsere Situation und unsere Zukunft als ausweglos.
• Wir machen uns Selbstvorwürfe und denken geringschätzig von uns.
• Wir tun uns schwer, Entscheidungen zu treffen.

Bereich 2: Körper

• Appetitverlust oder Heißhunger
• Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Schmerzen in Nacken und Schultern
• Unruhe, Kribbeln, Ziehen im Körper
• Herzstechen und -rasen, Schwindel, Augenflimmern, Zittern, kalte Hände oder Hitzewallungen
• Druckgefühl in der Brust, Kloßgefühl im Hals
• Magendruck, Durchfall oder Verstopfung
• Das sexuelle Verlangen nimmt ab

Bereich 3: Gefühle

• Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung
• Angst, Einsamkeitsgefühle
• Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit
• Gereiztheit, Unfähigkeit, sich zu freuen, Schwermut

Bereich 4: Verhalten

• Antriebsmangel, Rückzug von anderen, Weinen
• Kleinste alltägliche Verrichtungen fallen schwer
• Hobbys werden vernachlässigt
• Wir machen Fehler, uns passieren Missgeschicke, wir trauen uns nichts mehr zu.

Für Depressionen gibt es unterschiedliche Ursachen. Es gibt sowohl eher genetisch bedingte Depressionen als auch Depressionen als Reaktion auf Lebensereignisse, die als negativ und bedrückend erlebt werden und mit denen die Betroffenen nicht umgehen können. Der Anteil genetisch bedingter Depressionen ist sehr gering.

Die meisten Depressionen entstehen als Reaktion auf Lebensereignisse, die psychisch nicht angemessen verarbeitet und bewältigt werden.

Menschen werden depressiv aufgrund der Art, wie sie das bewerten, was sie hören, sehen und erleben. Das heißt, Betroffenen fehlen psychologische Strategien für den Umgang mit Krisen, Schicksalsschlägen, Verlusten und Problemen.

Hinzu kommt, dass sie ihre Unfähigkeit, mit ihren Problemen umzugehen, als ein persönliches Versagen ansehen. Die Angewohnheit, bei sich ständig nach Fehlern, Makeln und Schwächen zu suchen, macht anfällig für Depressionen!

Warum? Weil das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen der Betroffenen sinkt und sie immer mehr an sich zweifeln. 

Die Folge: Betroffene haben immer mehr den Eindruck zu versagen und das verstärkt die Depressionen.

Wenn die Depression durch eine schlechte Bewältigung belastender Lebensereignisse wie Trennung, Arbeitslosigkeit oder Tod einer/eines Angehörigen entstanden ist, dann lernen Betroffene in einer Psychotherapie psychologische Bewältigungsstrategien für den Umgang mit diesen Krisen und Belastungen. Die kognitive Verhaltenstherapie kann sehr gute Erfolge in der Behandlung einer Depression erzielen.

Neben einer Therapie gibt es auch Verhaltensweisen und natürliche Stimmungsaufheller, die bei einer leichten bis mittleren Depression teilweise sehr hilfreich sein können. 

Sehr positiven Einfluss auf eine leichte und mittelschwere Depression hat beispielsweise regelmäßige körperliche Bewegung in Form von Walken, Radfahren, Schwimmen oder Joggen. Zudem gibt es Heilpflanzen, die zur Stimmungsaufhellung bei leichten und mittleren Depressionen verwendet werden können (Johanniskraut). Diese kannst du dir von einem Arzt verschreiben lassen.

Eher genetisch bedingte Depressionen werden durch eine Kombination von Psychotherapie und Antidepressiva behandelt. Bei allerschwersten Depressionen, bei denen Medikamente und Psychotherapie nicht weiterhelfen, wird gelegentlich die Elektrokonvulsionstherapie angewendet. 

Eine Depression ist gut behandelbar. Du kannst wieder gesund werden. 

Für eine schnelle Hilfe kannst du diese Hilfsangebote nutzen. 
Online-Beratung per Mail für Menschen unter 25 Jahren
Telefonseelsorge: 24h erreichbar unter 0800 1110111