Absolute Beginners – erwachsene Menschen ohne Beziehungserfahrung

Mit Absolute Beginners, kurz ABs genannt, bezeichnet man Singles, die über 20 Jahre alt sind und noch keine Liebesbeziehung mit emotionaler Nähe und sexueller Aktivität hatten. Absolute Beginners entscheiden sich nicht bewusst fürs Singledasein, sondern sind unfreiwillig ohne Partnerin oder Partner. 

Mit zunehmendem Alter erleben sie sich immer mehr als Außenseiter:in und unter Druck, normal sein zu müssen. Sie schämen sich für ihre Unerfahrenheit und haben immer mehr Hemmungen, Kontakt mit potenziellen Partnerinnen oder Partnern aufzunehmen. Außerdem haben sie Angst, über ihre Unerfahrenheit zu sprechen.

Die Ursachen für ihre Beziehungsunerfahrenheit sind vielfältig. Häufig spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Die häufigsten sind: 

• soziale Angst,
• Schüchternheit,
• frühere schlechte Erfahrungen mit anderen Menschen und damit verbunden ein generelles Misstrauen,
• Minderwertigkeitsgefühle,
• Depressionen, 
• Abweichen von gängigen Schönheitsidealen,
• ungewöhnliche Weltanschauungen oder 
• zu hohe Ansprüche an potentielle Partner:innen.

Im Internet haben Absolute Beginners die Möglichkeit, sich in Foren mit anderen Betroffenen auszutauschen. Es gibt auch Selbsthilfegruppen, in denen sich Betroffene treffen, um über ihre Probleme zu sprechen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn der Leidensdruck groß ist, ist eine Psychotherapie ratsam. Zunächst werden die Gründe für die Beziehungsunerfahrenheit herausgearbeitet.

Je nach Ursache lernen Betroffene dann:

• ihr Selbstvertrauen zu stärken,
• die Wirkung der Körpersprache, des Kleidungsstils und Auftretens beim Kontakt zu berücksichtigen,
• ihre negativen Gedanken bezüglich der Kontaktaufnahme zu verändern,
• Angst vor Verletzung und Nähe abzubauen,
• Kontakt aufzunehmen, Small Talk,
• Soziale Fertigkeiten zu verbessern,
• überhöhte Erwartungen an einen Partner zu hinterfragen.