Angst vorm Erröten 2: Ursachen

Das Rotwerden ist eine normale und gesunde Reaktion unseres Körpers. Wenn wir uns körperlich betätigen oder wir hohen Temperaturen ausgesetzt sind, dann steigen der Blutdruck und die Körpertemperatur an. Da unser Körper immer eine konstante Temperatur halten will, werden die Blutgefäße erweitert, was zu einer stärkeren Durchblutung und damit zum Erröten der Haut führt. Durch diesen Mechanismus wird Wärme nach außen abgegeben und die Körpertemperatur wird reguliert. Neben körperlicher Betätigung lassen auch strake Gefühle, wie eine freudlige Erregung, Ärger oder Wut, den Blutdruck ansteigen und führen so zum Erröten.

Nun haben Sie sicherlich keine Probleme mit dem Rotwerden, wenn Sie in der Sauna oder beim Sport rot werden. Da alle Menschen in solchen Situationen rot werden, empfinden Sie das nicht als Makel oder Schwa?che und haben deshalb auch kein Problem damit.

Ganz anders in Situationen, in denen es fu?r Ihr Rotwerden keine natu?rlichen und fu?r andere nachvollziehbaren Gru?nde gibt, wie etwa eine ko?rperliche Beta?tigung. Wie kommt es dazu? Wenn Sie plo?tzlich und unerwartet im Mittelpunkt stehen und Sie werden rot, dann ist diese Reaktion Ihres Ko?rpers eine reflexartige Stressreaktion auf eine psychische Belastung. Sie erleben das plo?tzliche im Mittelpunkt-Stehen unbewusst als Gefahr und Ihr Ko?rper reagiert darauf.

Und warum ist es fu?r Sie eine Gefahr oder Stress, plo?tzlich und unvorbereitet im Rampenlicht zu stehen? Weil Sie Angst haben, in irgendeiner Weise nicht den Erwartungen der anderen gerecht zu werden, weil Sie Angst haben, zu versagen. D.h. hinter dem Erro?ten steckt die Angst, nicht zu genu?gen. Durch Ihr Erro?ten ko?nnen die anderen nun sehen, dass Sie unsicher und schwach sind und Angst haben.

Alle ko?nnen nun in Ihrem Gesicht ablesen, was Ihr Geheimnis bleiben sollte: dass Sie doch nicht die coole, kompetente und selbstbewusste Person sind, fu?r die Sie gerne gehalten werden mo?chten. Ihr Erro?ten verra?t Sie also und es ist Ihnen peinlich, dass Sie durch Ihr Erro?ten nun enttarnt und bloßgestellt sind. Aus diesem Grunde haben Sie Angst, zu erro?ten.

Es ist also nicht das Rotwerden, vor dem Sie Angst haben. Sie haben vielmehr Angst davor, was andere u?ber Ihr Rotwerden denken ko?nnten, na?mlich dass diese Ihr Erro?ten als Unsicherheit und Schwa?che auslegen ko?nnten. Und warum du?rfen Sie nicht unsicher sein, warum du?rfen Sie keine Schwa?chen zeigen? Weil Sie Schwa?chen als Makel ansehen und sich selbst fu?r jeden Ihrer Makel verurteilen. Und da in Ihren Augen unsicher sein und eine Schwa?che haben gleichbedeutend ist mit nicht in Ordnung zu sein, haben Sie Angst, andere ko?nnten das auch so sehen und Sie ablehnen.

A?hnlich verha?lt es sich, wenn Sie rot werden, weil jemand etwas sagte, das Ihnen peinlich und unangenehm ist. Sie scha?men sich fu?r etwas, was Sie sind, haben oder tun und wenn Jemand auf diesen, in Ihren Augen, wunden Punkt zu sprechen kommt, dann fu?hlen Sie sich ertappt und bloßgestellt und haben Angst, dafu?r verurteilt und abgelehnt zu werden. Dieses Ertapptwerden fu?hrt zu einer reflexartigen ko?rperlichen Stressreaktion. Die Folge: Sie erro?ten. 

Eine ganz besondere Form von Stress, durch den Sie ha?ufig Ihr Erro?ten erst so richtig provozieren, ist der Gedanke, gleich zu erro?ten.

Angelika, eine Betroffene, erza?hlt: Wenn ich merke, dass ich rot werde, wird es noch schlimmer, weil ich dann versuche, es zu unterdru?cken. Ich denke dann „jetzt nur nicht rot werden, nur nicht rot werden", aber dadurch wird alles nur noch schlimmer.

Durch den Gedanken „Jetzt bloß nicht rot werden“ erzeugen Sie in vielen Fa?llen Ihr Rotwerden erst recht, indem Sie sich daru?ber in Angst versetzen. Und bei Angst reagiert Ihr Ko?rper mit einer Stressreaktion, dem Erro?ten.

Jeder hat wunde Punkte, hat seine Schwächen und dunklen Seiten und möchte diese vor anderen geheimhalten. Damit geht man nicht hausieren. Die behält man für sich. Also gibt es für jeden von uns immer wieder Situationen, in denen wir peinlich berührt sind. Doch die wenigsten von uns erröten in solchen Momenten. Warum reagieren wir nicht alle mit Erröten?

Nun, jeder Körper ist anders und reagiert anders. Wir sind alle von Natur aus mit gewissen körperlichen Defiziten ausgestattet. Dies äußert sich darin, dass manche Organe und Körperfunktionen stressanfälliger sind als andere. Beim einen schlägt Stress eher auf den Magen, beim anderen eher auf das Herz und den Blutdruck und bei wieder anderen ist das Organ Haut eher stressanfällig. D.h. wenn Sie auf Stress leichter und schneller mit Erröten reagieren als andere, dann ist das vermutlich biologisch bedingt.

Hinzukommt, dass wir uns alle auch darin unterscheiden, wie dick unsere Haut ist. In Bezug auf das Erröten sind Menschen mit dicker Haut besser dran, weil sie erröten können, ohne dass die anderen dies sehen.