Ursachen von Depressionen

Warum bekommt man eine Depression? Was kann eine Depression auslösen? Darum geht es in diesem Beitrag. Bei der Entstehung einer Depression spielen meist mehrere Ursachen eine Rolle.

1. Verluste, Belastungen und Überforderung als Auslöser einer Depression

Schwerwiegende Verlusterlebnisse können sein

• der Tod des Partners oder eines nahestehenden Menschen,
• der Verlust von Anerkennung, Zuwendung und Erfolg im privaten und beruflichen Bereich,
• der Verlust des Arbeitsplatzes oder körperlicher Gesundheit,
• der Verlust von Besitz oder der Wohnung,
• der Verlust sozialer Beziehungen oder der Verlust eines gewissen Lebensgefühls (nicht mehr gebraucht zu werden, Ansehen und Aussehen verloren zu haben),
• fortwährende Demütigungen und Abwertungen im privaten oder beruflichen Leben,
• Überforderung durch perfektionistische Anforderungen an sich selbst: Man will alles perfekt machen, will alles können und erreichen. Schafft man das nicht, dann ist man von sich enttäuscht, macht sich Vorwürfe und sieht sich als Versager. Der ideale Nährboden für Depressionen.

2. Seelische Verletzbarkeit

Es gibt Persönlichkeitseigenschaften, die es Menschen, die anfällig für Depressionen sind, schwermachen, mit Belastungen und Krisen umzugehen. Menschen, die zu Depressionen neigen, sind häufig sehr sensibel und empfindsam. Sie leiden mit anderen, gehen Konflikten und Ärger aus dem Weg, neigen dazu, sehr selbstkritisch zu sein und verurteilen sich für Fehler und Missgeschicke. Sie sind perfektionistisch und pflichtbewusst veranlagt und fühlen sich für vieles, was passiert, verantwortlich. Die Anerkennung der anderen ist ihnen sehr wichtig. Sie können deshalb schlecht nein sagen, fühlen sich dadurch schnell ausgenutzt und als Opfer, wenn die Anerkennung ausbleibt. Und zu Depressionen veranlagte Menschen haben ein großes Harmoniebedürfnis.

3. Biochemische Veränderungen im Gehirn

Chemische Botenstoffe wie Serotonin und Noradrenalin, die die Stimmung positiv beeinflussen, sind im Ungleichgewicht. Es ist jedoch nicht klar, ob diese Veränderungen Ursache oder Folge einer Depression sind! Im Blut und Urin ist eine hohe Konzentration des Stresshormons Kortisol zu finden.

4. Traumatische (Kindheits-) Erlebnisse und daraus resultierende depressionsfördernde Einstellungen

So kann eine frühe Verlusterfahrung oder eine Ablehnung durch die Eltern dazu führen, dass Menschen negative Einstellungen zu sich, ihrer Umgebung und dem Leben entwickeln. Sie zeigen eine hohe Anspruchshaltung oder ein geringes Selbstwertgefühl. Sie können im elterlichen Umfeld bestimmte Fähigkeiten für den Umgang mit belastenden Erlebnissen und Problemen nicht aufbauen. Sie entwickeln starke Ängste, verbunden mit Selbstzweifeln und Minderwertigkeitsgefühlen.

5. Medikamente

Durch die Einnahme oder das Absetzen von Medikamenten kann eine Depression ausgelöst werden - beispielsweise durch Sexualhormone, Beta-Blocker, Antibiotika, Neuroleptika und Benzodiazepine. Welche Faktoren genau Ihre Depression ausgelöst haben, ob Sie etwa unter einem Burnout leiden, können Sie wahrscheinlich nur mit einem Therapeuten in einer Psychotherapie herausfinden.

Wichtig zu wissen: Depressionen sind immer ein Signal, dass Sie einen Verlust erlitten haben, über den Sie nicht hinwegkommen.

Sie müssen nicht mit einer depressiver Erkrankung leben. Es gibt Hilfe für Sie, wirkungsvolle Hilfe – auch wenn Sie vielleicht die Hoffnung aufgegeben haben, weil Sie schon viele Jahre an Depressionen leiden. Ihre Hoffnungslosigkeit ist ein Symptom Ihrer Depression. Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit ist kein(!) Beweis, dass Sie ein hoffnungsloser Fall sind und Ihnen nicht zu helfen ist. Sie können Ihre Depressionen überwinden und wieder gesund werden.