Überforderung durch die häusliche Pflege der Eltern: Tipps für verschiedene Fragen von Betroffenen

Wenn unsere Eltern pflegebedürftig werden, dann übernehmen wir aus Liebe oder aus einer moralischen Verpflichtung heraus deren Krankenpflege. Dadurch ändert sich unser Alltag grundlegend. Hier einige Hilfestellungen, wie Sie mit Überforderung, Unsicherheiten, Ängsten, Schuldgefühlen und Wut besser klarkommen. Um den Text lesbarer zu machen, spreche ich nur von der Pflege der Mutter. Alles Gesagte gilt natürlich auch für die Betreuung des Vaters oder beider Elternteile.

Tipp 1:Akzeptieren Sie die Grenzen Ihrer Belastbarkeit.

Die Pflege eines Angehörigen ist eine große zusätzliche Belastung neben den normalen Alltagspflichten. Viele Menschen, insbesondere Frauen haben die Einstellung, nur ein guter Mensch zu sein, wenn sie Tag und Nacht für die Eltern da sind. Sie machen erst halt, wenn der eigene Körper sich lautstark durch Krankheit meldet oder sie in einer Erschöpfungsdepression versinken.

Tipp 2:Beginnen Sie deshalb zunächst damit, sich die Erlaubnis geben, Grenzen zu setzen und Ihre Einstellungen zu verändern.

Wir alle haben die Verantwortung, uns um unsere pflegebedürftigen Eltern zu kümmern. Doch gleichzeitig haben wir das Recht und die Pflicht, auch für unsere Gesundheit und die eigene Familie zu sorgen. Sich zu kümmern kann auch bedeuten, den Sozialdienst einzuspannen, eine Krankenschwester oder eine Pflegerin hinzuzuziehen.

Tipp 1:Delegieren Sie so viel wie möglich.

Überlegen Sie sich, welche der Tätigkeiten (z.B. Mahlzeiten zubereiten, Wäsche waschen, die Körperhygiene) Sie delegieren und auf andere Schultern verteilen können. Informieren Sie sich eingehend, welche Entlastungen es geben kann. Überlegen Sie auch, welche Familienangehörigen oder Freunde Sie bitten können, eine Aufgabe zu übernehmen.

Tipp 2:Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen und ausreichend trinken.

Nicht nur Ihre Mutter benötigt Pflege, auch Ihr Körper. Wenn Sie gut für Ihren Körper sorgen, kann er besser mit den körperlichen und psychischen Belastungen umgehen.

Tipp 3:Erlauben Sie sich, die Entscheidung für die häusliche Pflege zu überprüfen.

Zu einem bestimmten Zeitpunkt haben Sie sich für die Pflege Ihrer Mutter entschieden. Sie konnten damals vielleicht nicht einschätzen, was auf Sie zukommen wird. Möglicherweise hat sich die Erkrankung Ihrer Mutter aber auch verschlechtert oder die Umstände haben sich verändert.

Alarmsignale, Ihre Entscheidung zu überprüfen, können sein, dass

• Sie Ihrer Mutter gegenüber nur noch gereizt sind und diese anschreien,
• Sie unter einer Depression oder chronischen Schlafstörungen leiden,
• dauerhaft erschöpft oder ständig krank sind
• Ihre Partnerschaft kriselt.

Dann sollten Sie mit Ihrer Mutter und Familie beraten, ob Sie die Pflege weiterhin übernehmen können, oder sich dafür entscheiden, die Mutter in einem Pflegeheim unterzubringen.

Tipp 1:Akzeptieren Sie, dass Sie auch nur ein Mensch und nur begrenzt belastbar sind.

Sie müssen viele eigene Bedürfnisse zurückstecken und von der gesunden, belastbaren Mutter, die Sie  erzogen hat, Abschied nehmen. Die tägliche Pflege stellt auch eine körperliche Belastung für Sie dar. 

Möglicherweise sind Sie noch mit einer Mutter konfrontiert, die sich durch die Krankheit in der Persönlichkeit stark verändert hat und aggressiv oder depressiv ist.  Bestrafen Sie sich also nicht mit Vorwürfen, sondern überlegen Sie, was Sie benötigen, um Kraft zu tanken und ins Gleichgewicht zu kommen. Gönnen Sie sich zumindest stundenweise Auszeiten von der Betreuung.

Tipp 1:Schließen Sie mit der Vergangenheit ab.

Schreiben Sie Ihrer Mutter einen Brief, in dem Sie alle Vorwürfe, die Sie in Bezug auf die Vergangenheit haben, auflisten. Schließen Sie den Brief mit dem Satz: „Auch wenn  mir gewünscht hätte, dass du dich mir gegenüber anders verhalten hättest, und mich dein Verhalten verletzt hat, bin ich bereit, dir zu verzeihen.“ Sagen Sie sich diesen Satz immer wieder, wenn Sie sich bei Vorwürfen ertappen.

Geben Sie sich Gründe, weshalb Sie sich nun freiwillig für die Pflege Ihrer Mutter entscheiden. Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Mutter eine Frau ist, die auf Hilfe angewiesen ist. Vielleicht steckt für Sie in der Pflege sogar die Chance, mehr über Ihre Mutter zu erfahren und ihr nahe zu kommen.

Tipp 1:Erlauben Sie sich Auszeiten.

Sie wissen nicht, wie lange Ihre Mutter Ihre Pflege benötigt. Deshalb ist Ihr Freiraum im Grunde genommen kein Vergnügen sondern eine Notwendigkeit, um einen Burnout zu vermeiden. Gehen Sie also z.B. weiterhin in die Gymnastik oder zu Ihrem Stammtisch. Das ist Seelenhygiene.

Tipp 1:Signalisieren Sie anderen frühzeitig, dass Sie Unterstützung benötigen.

In den meisten Familien läuft es so, dass andere Familienmitglieder sich nicht  groß kümmern, solange einer die Arbeit macht und für die Eltern sorgt. Auch die Kinder und Ihr Partner, Ihre Geschwister und deren Partner können durchaus einen Teil der Aufgaben übernehmen.

Am besten ist es, wenn Sie Ihre augenblickliche Situation zunächst ruhig und ohne Vorwürfe schildern. Formulieren Sie dann direkt und ganz konkret, wann und wie Sie entlastet werden wollen.

Tipp 1:Achten Sie darauf, dass Sie Ihrer Mutter nur die Tätigkeiten abnehmen, die sie wirklich nicht mehr ausüben kann.

So stärken Sie das Selbstvertrauen Ihrer Mutter und entlasten sich. Und vielleicht gibt es sogar kleine Handlangerarbeiten und Tätigkeiten, die Ihre Mutter noch übernehmen kann. Damit geben Sie ihr das Gefühl, noch zu etwas nütze zu sein. Das ist enorm wichtig.

Tipp 2:Behandeln Sie Ihre Mutter mit Respekt.

Dies bedeutet auch, dass Sie, soweit sie mit ihrem Verhalten nicht sich oder andere gefährdet, auch Verhaltensweisen akzeptieren, die Ihnen nicht so gut gefallen. Lassen Sie Ihre Mutter z.B. selbst darüber entscheiden, was sie gerne essen, anziehen, wann sie ins Bett gehen und womit sie sich beschäftigen möchte.

Tipp 3:Bleiben Sie bestimmt, konsequent, aber liebevoll, wenn Ihre Mutter Ihnen in Ihre Alltagsgewohnheiten hineinreden will.

Bedanken Sie sich für ihren Ratschlag und betonen Sie, dass Sie lieber selbst die Erfahrung machen möchten, auch wenn Ihr Weg sich möglicherweise als falsch herausstellen sollte. Hinter Druck und Bevormundung kann im Übrigen auch der Wunsch nach Zuwendung stehen.

Tipp 1:Bleiben Sie mit Ihren Erfahrungen nicht allein.

Zu hören, dass andere Menschen ähnlich empfinden und reagieren, kann Sie entlasten. In einer Selbsthilfegruppe pflegender Angehöriger bekommt man gewöhnlich viele hilfreiche Tipps. Und Sie haben diesen Abend in der Gruppe sozusagen „pflegefrei“. Eine Gruppe in Ihrer Nähe können Sie z. B finden über www.nakos.de. Im Internet gibt es auch Foren zu diesem Thema.

Tipp 2:Informieren Sie sich über Hilfsmöglichkeiten.

Beispielsweise können Sie sich beraten lassen über barrierefreies Wohnen, Sturzprophylaxe, Pflegehilfsmittel, Hausnotrufsdienst, Tagespflege, Pflegehilfsdienste, Kurzzeitpflege, Pflegegeld. Eine Beratung erhalten Sie z.B. bei einer Seniorenberatungsstelle bzw. bei den Einrichtungen der Arbeiterwohlfahrt, Caritas, Diakonie, des Deutschen Roten Kreuzes sowie städtischen und kirchlichen Beratungsstellen. Auch im Internet finden Sie viele Informationen.

Tipp 1:Beziehen Sie die eigene Familie mit ein.

Pflegebedürftige Eltern sind ein Problem, welches die ganze Familie betrifft. Es ist eine Familienaufgabe. Alle müssen ein wenig zurückstecken und sich beteiligen. Sprechen Sie also mit den Familienmitgliedern, wer wann wofür zuständig ist.

Tipp 2:Planen Sie sich auch ganz bewusst feste Zeiten ein, in denen Sie nur für Ihren Partner und Ihre Kinder da sind.

Ihre Familie muss in vielen Bereichen auf Sie verzichten. Fest vereinbarte gemeinsame Gesprächszeiten und Aktivitäten geben der Familie die Sicherheit, dass sie nicht ganz zu kurz kommt.

Tipp 1:Akzeptieren Sie negative Gedanken.

Den Wunsch, dass eine lang andauernde Belastung aufhören sollte, sind absolut menschlich und auch ganz normal. Schließlich müssen Sie viele Abstriche machen und können Ihr Leben nicht unbeschwert leben. Im Grunde wollen Sie nicht, dass Ihre Mutter stirbt, sondern lediglich dass Sie die Verantwortung und Belastung nicht mehr tragen müssen.

Gönnen Sie sich ab und zu etwas Gutes. Lenken Sie Ihren Blick darauf, welche positiven Seiten die Pflege Ihrer Mutter hat. Sie kommen Ihrer Mutter z.B. so nahe, wie Sie ihr niemals zuvor gekommen sind - und haben die Gelegenheit, ihr etwas von der Liebe und Fürsorge zurückzugeben, die Sie als Kind von ihr bekommen haben.