Tür 23: Feiere jeden Tag ein kleines Fest der Liebe

Morgen ist es soweit: Wir feiern das Fest der Liebe. Aber so schön das klingt, vielen Menschen fällt es schwer, von jetzt auf gleich alle Sorgen und Konflikte aus ihrem Leben zu verbannen und den Schalter auf Liebe umzustellen. Liebe zu empfinden, will gelernt sein und muss geübt werden – kleine Gelegenheiten dazu findest du jeden Tag.

Diese Übung geht auf die Erkenntnisse der US-amerikanischen Psychologin und Glücksforscherin Barbara Fredrickson zurück. Während des Studiums hat sie in einem Selbstversuch getestet, wie viele Erlebnisse von Zuneigung anderen gegenüber und von anderen sie zählen kann. Damit gemeint sind Umarmungen, ein Lächeln, eine nette Geste usw.

Oft übersehen wir diese nämlich im Alltagstrubel. Wenn wir sie bewusst wahrnehmen oder sie bewusst ausführen, dann verändert sich unsere Aufmerksamkeit und unser Verhalten und Liebe wird zu einem festen Bestandteil unserer täglichen Gewohnheiten. Und das schenkt uns und anderen mehr Lebensfreude. Probier es selbst aus und fang an, die kleinen Momente in deinem Alltag zu zählen (und am besten zu notieren), in denen du Liebe erfährst oder schenkst. Und am besten erweiterst du diese Übung noch, indem du auch diejenigen Momente dazuzählst, in denen du dir selbst etwas Gutes tust und dir Liebe schenkst.

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