Trauer

Trauer ist ein Gefühl der Niedergeschlagenheit oder Verzweiflung. Trauer verspüren wir, wenn etwas passiert, was wir als bedrückend oder schmerzlich ansehen oder etwas verlieren, was uns sehr am Herzen liegt. Dies kann ein Verlust durch Trennung oder Tod, aber auch die Ablehnung durch eine andere Person sein.

Gewöhnlich verläuft der Trauerprozess in unterschiedlichen Phasen.

Zunächst wollen wir nicht wahrhaben, was passiert ist. Dann wird uns der Verlust schmerzlich bewusst. Das zeigt sich in vielen unterschiedlichen schmerzhaften Gefühlen. Wir fühlen uns verzweifelt und einsam, haben Angst, zweifeln an uns, machen uns vielleicht Schuldgefühle.

Unsere Gedanken kreisen nur um den Verlust. Unser Körper ist aus dem Gleichgewicht. Schlaf, Appetit, Essverhalten und Konzentration sind stark in Mitleidenschaft gezogen. Wir sind nervös und angespannt.

Mehr dazu erfährst du in dem Beitrag Trauerbewältigung – mit der Trauer leben lernen.

Um wieder in ein seelisches und körperliches Gleichgewicht zu kommen, benötigen wir Zeit und die Bereitschaft, den Verlust anzunehmen und nach einer neuen Lebensperspektive zu suchen. Die Bewältigung der Trauer um den Tod eines geliebten Menschen dauert in der Regel zwischen einem Jahr und zwei Jahren. Aber es gibt für das Trauern kein richtig oder falsch. Nimm dir für deine Trauer die Zeit, die du ganz persönlich benötigst.