Verhaltensübungen

Verhaltensübungen dienen dazu, ein bestimmtes Verhalten immer wieder zu trainieren, bis dieses uns zur Gewohnheit geworden ist. Verhaltensübungen gehören zu den Standardmethoden der Verhaltenstherapie. Eingesetzt werden Verhaltensübungen z.B. beim Training sozialer Fertigkeiten und bei der Überwindung von Ängsten.

Dabei kann neues Verhalten im therapeutischen Rahmen in Form von Rollenspielen als auch in der Realität eingeübt werden. Meist werden Verhaltensübungen mit anderen Therapiemethoden wie z.B. Selbstinstruktionen und Verstärkung kombiniert.

In der kognitiven Verhaltenstherapie werden Verhaltensübungen eingesetzt, um irrationale Einstellungen zu überprüfen bzw. angemessene Einstellungen aufzubauen.