Setze deine Vorsätze für das neue Jahr erfolgreich um. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deinen inneren Schweinehund an die Kette legst und deine Vorsätze verwirklichen kannst.
Sich gesund zu ernähren ist gut, doch eine übertriebene Fixierung auf eine gesunde Ernährung birgt auch die Gefahr, eine Essstörung, die Orthorexie, zu entwickeln. Wie du das richtige Maß beim Essen findest und dich gesund genussvoll ernährst, erfährst du in diesem Beitrag.
Hat der Körper Hunger oder die Seele? Um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben, müssen wir die Gründe für Emotionales Essen erkennen. Dieser ABC-Beitrag klärt auf und gibt Hilfestellungen.
Negative Gefühle sind unsere Alarmanlage, die ertönt, wenn unser seelisches und manchmal auch körperliches Wohlbefinden in Gefahr ist. Lerne, damit umzugehen.
Leidenschaft kannst du nicht nur in einer romantischen Beziehung entwickeln, sondern auch in einfachen Aktivitäten und Tätigkeiten. Wie dir das gelingt, zeigt dieser Beitrag.
40.000 Menschen lassen sich jeden zweiten Sonntag von unseren Expert:innen-Beiträgen inspirieren – zu interessanten Themen aus Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Haben wir dein Interesse geweckt? Hier geht's zur letzten Newsletterausgabe.
… mit aufschlussreichen Erklärungen und Selbsttests, motivierenden Selbsthilfestrategien und vielen praktischen Übungen:
Die digitalen Selbsthilfe-Ratgeber im PDF-Format helfen dir, selbst einen Umgang zu finden mit bekannten Formen von Angst- und Panikzuständen. Die einfach umsetzbaren Selbsthilfestrategien und vielen Angebote wie Selbsttests und Übungen, aufbauende Programme und Anleitungen zum Ausfüllen und sofort Aktivwerden. Alle PDFs sind als Arbeitsgrundlage für deine Auseinandersetzung mit der Angst konzipiert. "Mein Sorgen-Tagebuch" hilft dabei, deine Fortschritte zu dokumentieren.
Wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigenen Werkzeuge zu pflegen, zeigt die Geschichte vom alten Holzfäller in diesem Inspirationsvideo.
Hoffnung ist lebenswichtig. Ohne Hoffnung auf Besserung einer Situation, auf Ausweg und Neustart verfallen wir in Lethargie und geben uns auf. Dieses inspirierende Video zeigt, wie du auch in Krisensituationen Hoffnung bewahren kannst.
